고산병

고산병이란

해발고도가 높은 지역으로 이동하면 추위, 저습도, 자외선노출 증가 등의 위험에 노출되며 그 중에서도 저산소증이 문제가 될 수 있습니다. 해발고도 3,000m에서는 흡입되는 산소의 양이 평지의 70%에 불과합니다. 이런 저산소증의 위험은 고도, 이동의 속도, 체류기간 등에 의해 결정됩니다.
고지에서 숙박하는 것이 저산소증을 악화시키며 주간에 고지대를 방문한 후 다시 저지대로 돌아오는 여정은 상대적으로 위험이 낮습니다.

예방

가능하면 점진적으로 등반하십시오. 하루 안에 낮은 고도에서 직접 2,750m 이상 고지대로 이동, 숙박하지 마십시오. 일단 2,750m - 이상 고지대로 이동한 경우 하루 500m 이상 이동, 숙박하지 마시기 바랍니다. 갑작스런 상승이 불가피한 경우 환경 적응을 위해 고산병 예방약제 사용을 고려하십시오. 처음 48시간 동안은 음주를 피하십시오. 처음 48시간 동안은 가벼운 운동활동만 하시는 것이 좋습니다. 여행 전 30일 이내에 2,750m 이상의 높은 고도에 2일 이상 체류해 보는 것도 유용한 방법입니다.
예방
위험도 해당 상황 예방약 복용 권고
낮은 위험 고산병의 병력이 없는 사람이 해발고도 2,800m 미만을 등반하는 경우해발고도 2,500~3,000m 지점에 도달하는데 있어 2일 이상에 걸쳐 등반하고 이후 매 500m 마다 하루 이상에 걸쳐 등반하는 경우 일반적으로 권고되지 않음
중등도의 위험 고산병의 병력이 있는 사람이 하루 이내에 2,500~2,800m 지점에 도달하는 경우고산병의 병력이 없는 사람이 하루 이내에 2,800m 이상의 지점에 도달하는 경우3,000m 이상의 지점부터 하루 500m 이상 등반하되 1,000m 기준으로 추가적으로 하루 이상의 숙박을 계획하고 있는 경우 고산병 예방약제 복용 고려
높은 위험 고산병의 병력이 있는 사람이 하루 이내에 2,800m 이상의 지점에 도달하는 경우고산병 관련 뇌부종, 폐부종의 병력이 있는 경우하루에 3,500m 이상 지역으로 이동하는 경우3,000m 이상의 지점부터 하루 500m 이상 등반하는 경우매우 신속한 산행(킬리만자로 7일 이내 등정) 고산병 예방약제 복용 강력 권고